RU | LV | TIENS |

                                                                                    

                                        

                 ВОЗМОЖНОСТЬ


Я вчера упустила возможность,

Я возможность схватить не смогла,

Проявила неосторожность,

И возможность, как дым, уплыла...


Я вздохнула, чуть-чуть погрустила...

Ну возможность! Тебе покажу!

И сегодня я не упустила,

А схватила её и держу!!!

                                                                                   

Main  |  Диеты
Диеты

 

264 Диеты

Дневник худеющей: Светлана сбросила 70 кг за полтора года

Сейчас Светлана очень нравится себе такой!

8 октября 2007 года. Света решила меняться. Отсчет начался со 127 кг. Сейчас вес - 56,7 кило (минус 70,1).
© kp.ru
 

264 Диеты со всего света !!!

 

Сколько тратят на еду жители разных стран?

Сколько тратят на еду жители разных стран?

Национальная кухня

Италия: Семья в Сицилии. Затраты на еду на 1 неделю 214.36 Eвро или $260.11 U.S.

 (611x404, 135Kb)

Германия : Семья из Баргтехайде. Затраты на еду на 1 неделю: 375.39 Eвро или $500.07 U.S.

 (611x404, 151Kb)


США : Семья из Северной Каролины (конечно, многие американские семьи едят больше свежих фруктов и овощей и меньше плохих продуктов, чем эта семья) Затраты на еду на 1 неделю $341.98 U.S.


 (611x404, 158Kb)

Мексика : Семья из Куернавака. Затраты на еду на 1 неделю: 1,862.78 мексиканских ресо или $189.09 U.S.

 (611x404, 153Kb)

Польша : Семья из Констанцин-Езорна. Затраты на еду на 1 неделю: 582.48 злотых или $151.27 U.S.

 (611x404, 120Kb)

Египет : Семья из Каира. Затраты на еду на 1 неделю: 387.85 египетских фунтов или $68.53  U.S. 

 (611x404, 160Kb)

Еквадор : Семья из Тинго. Затраты на еду на 1 неделю: $31.55

 (611x404, 138Kb)

Королевство Бутан (между Индией и Китаем) : Затраты на еду на 1 неделю:: 224.93 нгултрум или $5.03 U.S.

 (611x404, 152Kb)

Чад (Центральная Африка) : Семья из Breidjing Camp.  Затраты на еду на 1 неделю: 685 франков КФА или $1.23 U.S.

  (611x404, 137Kb)

Таблица калорийности продуктов.

Таблица калорийности продуктов.

 более 250 наименований продуктов.

 


Калорийность продуктов таблица

  Наименование продукта
в алфавитном порядке
   Количество калорий 
в 100 г продукта
 

фрукты

Таблица калорийности - фрукты и ягоды

Абрикосы   47
Авокадо 100
Айва 30
Алыча 38
Ананас 44
Апельсин 45
Арбуз 40
Бананы 90
Брусника 45
Виноград 70
Вишня 25
Грейпфрут 30
Груша 42
Дыня 45
Ежевика 32
Земляника 38
Киви 50
Кизил 41
Клюква 33
Крыжовник 48
Лимон 30
Малина 45
Мандарин 41
Персики 45
Слива 44
Смородина 43
Черешня 53
Черника 44
Яблоки 45

 

овощи

Таблица калорийности - овощи и зелень

Баклажаны   28
Зелёный горошек 75
Кабачки 18
Капуста белокочанная 23
Капуста брюссельская 12
Капуста квашеная 28
Капуста краснокочанная 27
Капуста цветная 18
Картофель отварной 60
Лук зелёный 18
Лук репчатый 43
Морковь 33
Огурцы свежие 15
Перец зелёный сладкий 19
Петрушка 23
Помидоры 20
Ревень 16
Редис 16
Редька 25
Репа 23
Салат 11
Свёкла 40
Тыква 20
Укроп 30
Хрен 49
Чеснок 60
Шпинат 16
Щавель 27

грибы

Таблица калорийности - грибы

Грибы белые   25
Грибы белые сушёные 210
Грибы вареные 25
Грибы в сметане 230
Грибы жаренные 165
Опята 20
Подберезовики 30
Подосиновики 30

орехи

Таблица калорийности - орехи и семечки

Семечки   580
Орехи Грецкие 650
Орехи земляные 470
Орехи Кедровые 620
Миндаль 600
Фисташки 620
Фундук 670

сухофрукты

Таблица калорийности - сушеные плоды

Изюм   270
Инжир 290
Кишмиш 310
Курага 290
Финики 290
Чернослив 220
Яблоки 210

яйцо

Таблица калорийности - яйцо

Яйцо куриное 1 шт.   65
Яичный порошок 540

хлеб

Хлебо-булочные изделия

Сахар   295
Лепёшка ржаная 375
Сдобная выпечка 300
Сушки, пряники 330
Хлеб Дарницкий 206
Хлеб пшеничный 265
Хлеб ржаной 210

молоко

Таблица калорийности-молочные продукты

Ацидофилин (3,2% жирности)   58
Брынза коровья 260
Йогурт (1,5%) 51
Кефир жирный 60
Кефир (1% жирности) 38
Кефир обезжиренный 30
Молоко (3,2% жирности) 60
Молоко коровье цельное 68
Мороженое сливочное 220
Простокваша 59
Ряженка 85
Сливки (10% жирности) 120
Сливки (20% жирности) 300
Сметана (10%) 115
Сметана (20%) 210
Сыр голландский 357
Сыр Ламбер 377
Сыр Пармезан 330
Сыр российский 371
Сыр колбасный 268
Сырки творожные 380
Творог (18% жирности) 226
Творог нежирный 80
Творог со сметаной 260
 
...

бобовые

Таблица калорийности-зерновые и бобовые

Горох Зелёный   280
Мука Пшеничная 348
Мука Ржаная 347
Какао-порошок 375
Крупа Гречневая ядрица 346
Крупа Гречневая ядрица 346
Крупа манная 340
Крупа овсяная 374
Крупа перловая 342
Крупа пшеничная 352
Крупа ячневая 343
Кукурузные хлопья 369
Макаронные изделия 350
Овсяные хлопья 305
Пшено 351
Рис 337
Соя 395
Фасоль 328
Чечевица 310
Ячменные хлопья 315

мясо

Таблица для мяса, птицы и мясопродуктов

Баранина жирная   316
Ветчина 365
Говядина тушеная 180
Говядина жареная 170
Грудинка 475
Гусь 300
Индейка 150
Колбаса вареная 250
Колбаса полукопченая 380
Корейка 430
Крольчатина 115
Курица вареная 135
Курица жареная 210
Печень говяжья 100
Почки 66
Сардельки 160
Свинина отбивная 265
Свинина тушеная 350
Сердце 87
Сосиски 235
Телятина 90
Утка 405
Язык 165

Таблица калорийности-рыба и морепродукты

Икра зернистая   250
Икра кетовая 245
Икра минтая 130
Кальмар 75
Карп 46
Карп жареный 145
Кета 157
Консервы рыбные
в масле
320
Консервы рыбные
в собственном соку
120
Креветки 85
Крабы 70
Лещ 48
Лососина жареная 145
Лососина копченая 385
Минтай 70
Морская капуста 16
Навага 44
Окунь 95
Раки 75
Салака 98
Севрюга 137
Сельдь атлантическая 57
Судак 43
Треска 59
Шпроты в масле 250
Щука 41

соус

Таблица калорийности-соусы, жиры

Жир топлёный   930
Кетчуп 80
Майонез 625
Майонез лёгкий 260
Маргарин сливочный 745
Маргарин бутербродный 670
Маргарин для выпечки 675
Масло кукурузное 900
Масло оливковое 824
Масло подсолнечное 900
Масло сливочное 750
Масло соевое 900
Масло топлёное 885

источник

2




Меню на апрель

Меню на апрель

Понедельник

Обед Ужин

Перец фаршированный

Салат "Весенний день"

Язык в сухарях

Котлеты рыбные

Борщ зеленый

Пирожные безе с кремом

Мусс творожный

Кисель молочный

Напиток мятный

Конфетки Рафаэлло

 

Вторник

Обед Ужин

Гренки с копченой рыбой

Салат из редиски

Борщ

Судак в ореховой посыпке

Свиные отбивные, запеченные с грибами

Омлет

Салат с курицей и шампиньонами

Напиток из клюквы

Бублики

 


 

Среда

Обед Ужин

Салат из зеленого лука и яиц

Салатик куриный с зеленью и майонезом

Суп молочный

Творожная запеканка

Драники

Морковка тушеная с яблоками

Пирог яблочный

Печенье с джемом

Домашний лимонад

Чай с лимоном

 

Четверг

Обед Ужин

Гренки с чесноком

Салат яблочный с луком

Гороховый суп с копченой грудинкой

Шашлык из колбасы

Суфле мясное

Чебуреки с мясом

Салат картофельный

Горячий шоколад

Вафельные корзиночки с кремом

 


 

Пятница

Обед Ужин

Салат "Биби"

Салат "Каприз"

Окрошка

Яичница

Рыба фаршированная

Пирожное "Картошка"

Сырники

Чай каркаде

Кофе Мокко

 


 

Суббота

Обед Ужин

Бутерброды-тосты

Салат "Нарминка"

Суп рыбный

Яично-мясной рулет

Шахматные котлеты

Печенье на майонезе с корицей

Рулет бисквитный

Коктейль молочный

Напиток медовый

 


 

Воскресенье

Обед Ужин

Форшмак рыбный

Яйца фаршированные

Бульйон куриный

Гренки с куриной печенкой

Пирог с сыром и грибами

Рогалики

Пальчики с капустой

Яблоки жаренные в тесте

Напиток малиновый с мороженным

Компот из замороженных ягод

 


www.preatore.com


этот сайт создается с помощью программы сайт ПРОСТO